당뇨병은 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나입니다. 한국의 경우, 성인 10명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있는 것으로 알려져 있습니다. 당뇨병은 혈액 속의 포도당 수치가 높아지는 질환으로, 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
중년 이후는 당뇨병 발병률이 급격히 증가하는 시기입니다. 따라서, 중년 이후의 사람들은 당뇨병 증상을 주의 깊게 살펴야 합니다.
중년 이후에 나타나는 당뇨병 증상
중년 이후에 나타나는 당뇨병 증상은 다음과 같습니다.
- 다음과 같은 증상이 나타난다면 당뇨병을 의심해 보세요.
- 과도한 피로감
- 갈증
- 배뇨 빈도 증가
- 시력 저하
- 체중 감소
- 손발 저림
- 피부 감염
- 성욕 감퇴
증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 검사를 받아 보세요.
당뇨병의 원인과 치료
당뇨병은 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나눌 수 있습니다.
- 1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 분비하는 베타 세포가 파괴되어 발생하는 질환입니다. 완치가 불가능한 질환이지만, 인슐린을 주입하면 정상적인 생활이 가능합니다.
- 2형 당뇨병은 비만, 운동 부족, 잘못된 식습관 등과 같은 생활습관이 원인이 되어 발생하는 질환입니다. 생활습관 개선과 약물 치료를 통해 관리가 가능합니다.
당뇨병의 합병증
당뇨병을 방치하면 다음과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.
- 심혈관 질환
- 심근경색
- 뇌졸중
- 말초 동맥 질환
- 신장 질환
- 만성 신장 질환
- 투석
- 신장 이식
- 망막 질환
- 시력 상실
- 신경병증
- 손발 저림, 통증
- 치과 질환
- 충치, 잇몸 질환
당뇨병 예방을 위한 생활습관
당뇨병을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 실천하는 것이 중요합니다.
- 건강한 식단
- 과일, 채소, 통곡물 위주의 식단을 섭취하세요.
- 가공식품, 설탕이 많이 함유된 음식은 피하세요.
- 규칙적인 운동
- 일주일에 최소 150분의 중등도 강도 운동을 하세요.
- 적정 체중 유지
- BMI가 25 이상이라면 체중 감량을 목표로 하세요.
- 금연
- 금연은 당뇨병 발병 위험을 낮추는 효과가 있습니다.
마치며
당뇨병은 중년 이후에 발병률이 급격히 증가하는 질환입니다. 따라서, 중년 이후의 사람들은 당뇨병 증상을 주의 깊게 살펴야 합니다. 당뇨병을 조기에 발견하고 치료하면 합병증을 예방할 수 있습니다.