#골다공증 #칼슘 #비타민d #건강한식습관 #운동 #뼈건강 #예방 #영양소 #식이요법 #건강정보1 골다공증 예방을 위한 칼슘 섭취 방법 골다공증은 우리 몸의 뼈가 약해지고 부서지기 쉬워지는 질환으로, 특히 노인층에서 많이 발생합니다. 하지만, 올바른 칼슘 섭취를 통해 이 질환을 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 골다공증 예방을 위한 칼슘 섭취 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 골다공증이란 무엇인가?골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해지는 질환으로, 주로 노화와 관련이 있습니다. 이로 인해 뼈가 부서지기 쉬워지며, 골절의 위험이 증가하게 됩니다. 특히, 여성은 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하면서 골다공증에 더욱 취약해지죠.2. 칼슘의 중요성칼슘은 뼈와 치아의 주요 성분으로, 신경 기능과 근육 수축에도 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에서 칼슘이 부족하면 뼈에서 칼슘이 빠져나가 골다공증이 발생할 수 .. 2024. 10. 2. 이전 1 다음
