효능1 다이어트시 물 섭취 권장량, 제대로 알고 계신가요? 다이어트를 할 때는 식단 조절과 운동이 필수적입니다. 하지만 이외에도 물 섭취도 다이어트에 중요한 역할을 합니다. 물은 체중 감량에 도움을 주고, 신진대사를 활성화하며, 배변 활동을 원활하게 해줍니다. 1. 물 섭취가 다이어트에 미치는 영향 물은 체중 감량에 도움을 주는 여러 가지 요소를 가지고 있습니다. 포만감을 느끼게 해줍니다. 물은 칼로리가 없기 때문에, 식사 전에 물을 마시면 포만감을 느끼게 되어 과식을 방지할 수 있습니다. 신진대사를 활성화시켜줍니다. 물은 몸에서 열을 발생시키는 데 도움이 됩니다. 신진대사가 활성화되면 체내에서 지방이 더 많이 분해됩니다. 배변 활동을 원활하게 해줍니다. 물은 장의 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 수분이 부족하면 변이 딱딱해져 배변 활동이 어려워질 수 있습니.. 2023. 10. 1. 이전 1 다음
